L’ansia anticipatoria promette di prepararci al futuro, ma spesso ci fa vivere in anticipo gli scenari peggiori. Come distinguere la pianificazione utile dalla ricerca impossibile di certezza.
Perché dormire di più non sempre aiuta l’insonnia
Insonnia clinica · Sonno · Regolazione Perché dormire di più non sempre aiuta l’insonnia Molte persone con insonnia fanno una cosa del tutto comprensibile: cercano di recuperare sonno andando a …
Perché più provi a dormire, meno ci riesci (e cosa fare invece)
Sono le tre del mattino. Sei sveglio da un’ora e mezza, gli occhi fissi sul soffitto. Accanto a te, il tuo partner dorme profondamente, respirando con un ritmo regolare che …